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다이어트 일기

06월 14일 (음식 981kcal, 운동 564kcal)

다신등급

빠마리
  • 2017.06.14 21:36
  • 39
  • 0

  • 음식
  • 운동

981/ 1141

564/ 190

성공
(534)

점심식사 : 190kcal (19.37%)
[서울우유] 흰우유(멸균우유) 140kcal
벨큐브 플레인 45kcal
파프리카 5kcal

오후 간식 : 345kcal (35.17%)
[더프레시] 오징어닭가슴살스테이크 114kcal
토마토 (중간크기) 22kcal
고구마 182kcal
스위트 칠리 소스 27kcal

저녁식사 : 446kcal (45.46%)
찐고구마 195kcal
[서울우유] 흰우유(멸균우유) 140kcal
삶은계란흰자 34kcal
삶은 계란 77kcal

운동 : 564kcal
조깅 달리기 120kcal
플랭크 50kcal
팔굽혀펴기/푸쉬업[가슴근력운동] (세트) 30kcal
스쿼트 44kcal
빠르게걷기 320kcal
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