다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
살이 안빠지네요..
안개찡
- 2017.06.14 21:52
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168에 90으로 시작했습니다 지금이 3주째인데 오늘 아침 재본게 88.8 이예요...운동은 자전거 1시간씩 타고 그 외에는 거의 안하긴 해요... 식단은 3끼중 1끼 일반식 먹고 나머진 다이어트 쉐이크나 배불리로 때워요... 근데도 생각한 것보다 넘 안빠져서 의욕도 안생기고 포기하고 싶어져요... 평소에 먹던 것보다 많이 줄인편이라 위도 작아지고 그래서 2주때까진 좋았는데 3주째는 거의 변동이 없네요...ㅜㅜ물을 너무 안먹긴 하는데 그래서 그런걸까요?
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운동을 자전거 말고 근력운동을 조금 병행 해 보세요~^^ 섭취한 칼로리을 근력운동으로 런지나 스쿼트 크런치 정도? 하시고 자전거로 지방을 태우시면 좋지 않을까 생각해 봅니다 ^^