다이어트 일기
01월 14일 (음식 1101kcal, 운동 265kcal)
부영이
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- 2016.01.14 07:19
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아침식사 : 213kcal (19.35%)
| 양상추 | 8kcal |
| 레드파프리카 | 3kcal |
| 옐로파프리카 | 2kcal |
| 사과 | 53kcal |
| 토마토 | 13kcal |
| 훈제오리 | 84kcal |
| 연어샐러드소스 | 50kcal |
점심식사 : 485kcal (44.05%)
| 현미밥 | 183kcal |
| 양배추찜 | 30kcal |
| 꽈리고추멸치볶음 | 26kcal |
| 마늘쫑무침 | 29kcal |
| 시금치나물 | 26kcal |
| 닭가슴살 | 85kcal |
| 쇠고기미역국 | 87kcal |
| 버섯볶음 | 19kcal |
저녁식사 : 306kcal (27.79%)
| 양상추 | 5kcal |
| 닭가슴살 | 33kcal |
| 연어샐러드소스 | 50kcal |
| 찐고구마 | 121kcal |
| [남양] 맛있는우유GT | 97kcal |
간식 : 97kcal (8.81%)
| 카누 콜롬비아블렌드마일드로스트 아메리카노 | 4kcal |
| 착한 가르시니아 텐베리 테이스트 | 20kcal |
| 토마토 | 15kcal |
| 콜라비 | 58kcal |
운동 : 265kcal
| 줄넘기(세트) | 120kcal |
| 팔벌려뛰기/PT체조(세트) | 25kcal |
| 스텝퍼 | 120kcal |
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