다이어트130일째 총 65.6->52.9(인바디사진추가)
안녕하세여 또 비포 애프터 들고 왓어욘
다이어트 130일째 다이어터입니다 흑..
저는 술로 하루를 마감하던 술쟁이였어요..그바람에
키 155가 65까지 찌는 엄청난 일이 벌어지고 나서야
정신을차렸죠
지금도 주 1-2회 술을 먹고 잇지만 살안찌는 안주를 먹는다던가(회같은) 해장으로 피자나 짬뽕을 먹던 짓은 이제 관두고 ..ㅎ 그냥 일반식으로 해장하는 버릇을 들엿어요 물론 그렇게 만으로 뺀게 아니구요!
아침 아메리카노 점심 일반식 딱 먹던거에 반만.(밀가루x)
저녁 바나나1개
운동 기본 2시간 (폴댄스+걷기+바이크)
이렇게 130일째를 지내왓어요
하지만 매주 술(1병~2병)과함께 치팅데이를ㅋㅋㅋㅋ
그리구 저는 주말에도 운동을 합니다! 토요일만 빼구요 ㅎㅎ
그래서 먹는거에는 정말 스트레스 안받고 운동도 너무 재밋게 다니고 있어요 제일중요한건 운동에 재미를 들인다는거라고 생각해요
다들 열심히네 힘들겟네 하는데 전 정말 재밌습니다 !
목표는 45키로에요..ㅠㅠ 마침 공연 날짜도 잡혀서
지금에 만족하지말고 더 열심히 할 생각입니다..
저도 여러분들도 힘내서 열심히 살빼보아요😍
밑에사진은 62정도 됬을때 못믿기시겟지만..온힘을다해서 배집어넣고 찍은 사진이에요..ㅎ 하..누가 말좀해주지..
대망의 오늘 사진 아침공복일때 52.9엿답니다 점점 키로수빠지는건 더디지만 허리둘레는 89일째일때70cm->130일째(오늘) 67cm로 줄었답니당!!!냐하하핳
이밑에 사진은 180일째가되면 몸짱사진하나들고 다시 돌아오겠습니다 기다려주세여 여러분 ! 🤣
오늘 잰거에여 옷입고재서 이건 조금 몸무게가흐규르듀...
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화이팅!!
비밀 댓글 입니다.
우와 130일 고생 많으셨겠어요 ㅠ허리라인도 이쁘신데..180일째가 기대되네요 ~
배진영잘생겼다 하실수 있으세요 전혀 힘들지 않았답니다!
무사랑 저도 몰랏던 사실을 발견해주셧어옇ㅎㅎㅎ 맞아요 운동은 필수라고생각해요!
복근미녀 아정말인가요!! 그치만 근육이 너무많은거같아요ㅠㅠㅠ..감사합니당 ㅎㅎ
ringo79 네 저도 단기다이어트성공(7-8k감량)->요요 두번 반복으로.. 여기 까지 온사람으로써 천천히 몸이 적응할정도로 빼기를 추천드려요ㅠㅠ
와우 배꼽이 세로로 바뀌셨네요!역시 운동을 같이병행한 다이어트는 달라요!
대단 대단~저도 홧팅해야겠어요^^
골격근량이 너무 좋으신데요.
코치님 말씀 제일 이상적이라하던 그래프의 분이 계시군요~^^
남은 기간도 화이팅하시고 다음탄 기대합니다~~