아침은 탄수화물위주로 드셔서 신진대사를 활발하게 해주시는 게 좋아요.
방울토마토같은 비타민이 풍부한 과일이나 비트나 브로콜리, 파프리카같은 채소류, 귀리(오트밀)같은 통곡물 위주의 식사를 추천드립니다~

유행 뮤즐리는 괜찮을까여??

꾸준한다이어터 오트밀은 귀리를 압착시켜 만든거에요 밀가루 아닙니다~

유행 오트밀은 밀가루 안들어있는거예여???

저지방우유나 토마토먹어용

간편하게 뮤즐리나 시리얼이요

음~~그날운동량따라 틀려요~곤약으로 요리해드셔봐요~곤약미는비싸고 걍 곤약으로 라면도,떡뽁이,냉면,쫄면~스파게리~

두유가 포만감도 크고 꽤 좋은 것 같아요! 제가 야식 안먹고 아침에 일어나서 엄청 먹는데 요새 생리전다이어트(생리 7~10일 전부터 아침공복에 두유 200ml 마시기)를 하는데 무첨가두유 먹고나면 식욕이 떨어지더라구욬ㅋㅋㅋㅋㅋ

삶은달걀 2개, 미주라 오곡토스트 2개
또는 닭가슴살 소세지, 미주라 오곡토스트 1개
또는 참치캔 마일드 100g, 미주라 오곡토스트 2개
이렇게 돌아가면서 먹어요~ 방울토마토는 매일 꼭 먹구여 ㅎㅎ 채소즙도 오전중에 챙겨먹습니당

삶은 계란이나 두유도 있어요
^^