홈트로 무산소 운동하는데
퉁퉁히
어느글에서 자기가 어떻게 하느냐에 따라 유산소가 될수도잇다고햇는데 지금처럼 꾸준히 집에서 무산소운동하면 살이 빠질까요? 한시간정도 하구요 몸은 근육은 보통 지방이 좀 있는편이에요
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버피테스트 같은게 무산소+유산소 다되는 운동이지요저도 유산소를 따로 해주진 않지만 근력하면서 숨차면 그게 곧 유산소에요~
유산소 꼭 따로 해야되나요ㅠㅠ?
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