집에서 유산소 어떻게 해요
하마응디
맨손으로 할수 있는 유산소 뭐있을까요 쿵쿵 뛰는거 말고요 ㅠㅠ 밑에집 올라옴
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무산소 즉 근력운동을 쉬지않고 빡쎄게하면 유산소가됩니다 해보시면 숨이 가빠오실거예요 그렇게할 자신없으시면 나가시는게 정신건강에 좋습니다
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