오늘은 귀리를 볶아보았어요~~~


먼저 귀리 효능을 보자면
❤귀리의 효능❤
1. 다이어트!
2. 당뇨병 예방 및 개선
3. 골다공증 개선
4. 항암효과
5. 노화방지
6. 빈혈개선
7. 여성건강 도움
8. 피부미용

이렇게나 많은 효능이 있어요~♡♡
뿐만 아니라 섬유소도 매우매우 풍부해서
다이어트에 꼬리표 처럼 따라다니는 변비에도
아주 좋답니당~~



그래서 오늘 귀리를 볶고
간단하게 시리얼을 만들어서 먹었어요
물론 그냥 볶은 귀리만 먹어도
고소하고 맛있지만


요새 시험기간이구 당이 좀 딸려서 헷
당좀 넣고 만들어봤어요~~~

먼저 귀리를 볶구요~
30분 가량 볶은 것 같네요ㅜㅠ
볶으면서도 괜히 팔 더 움직이면서 팔 운동 슥슥!

다음은 견과류랑 올리고당 조금 넣고 살짝만 볶아줬어요

마지막으로 저지방 우유에 넣어서 맛있게 냠냠😋
은근하게 단맛이 나고 진짜 넘 맛있어요~~~


다음 부터는 단거 안넣고 만들어야겠죠😂
그래두 꼬소한 맛으루 먹어야죵ㅎㅎㅎㅎㅎ



오늘 미션도 완료입니닷~♡
여러분도 힘내세엿