다이어트 일기
01월 14일 (음식 1114kcal, 운동 160kcal)
통통한비버
- 2016.01.14 08:07
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아침식사 : 17kcal (1.53%)
| 굴 자연산 | 17kcal |
점심식사 : 370kcal (33.21%)
| 흰쌀밥 | 156kcal |
| 제육볶음 | 185kcal |
| 미역줄기볶음 | 12kcal |
| 배추김치 | 5kcal |
| 마늘쫑장아찌 | 12kcal |
저녁식사 : 634kcal (56.91%)
| 배추김치 | 5kcal |
| 흰쌀밥 | 313kcal |
| 제육볶음 | 278kcal |
| 마늘쫑장아찌 | 12kcal |
| 메추리알조림 | 26kcal |
간식 : 93kcal (8.35%)
| 바나나 | 93kcal |
운동 : 160kcal
| 뒤로 걷기 | 70kcal |
| 버피테스트(세트) | 45kcal |
| 뒤로 걷기 | 35kcal |
| 팔굽혀펴기/푸쉬업[가슴근력운동] (세트) | 3kcal |
| 윗몸일으키기(세트) | 7kcal |
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