다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
정체기인거같아요ㅠㅠ
히디이이니
- 2017.06.15 22:09
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4월26일에 다이어트시작해서 5월말까지 식단과 운동 그리고 GM다이어트까지해서 총 8kg을 뺐는데 6월초부터 생리랑 정체기까지 겹쳐서그런지 음식앞에서는 다이어트를잊고 막먹어요.. 그래서 지금 2kg 쪘는데 너무 스트레스받아요ㅠㅠㅠ 항상 아침에일어나서 폭식하지말자 라고 다짐을하는데 오후3시~6시가 제일 고비예요.. 여러분도 이런경우 있었나요?? 많은 조언이랑 팁 부탁합니다ㅠㅠ 목표까지 9kg남았네요..
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정체기왔을때는 유지하면서 뺀다 생각하고 장기로 잡아요 저는
gm다이어트가 식단을 매우 타이트하게 조절하여 하는 다이어트이니만큼 다이어트가 끝나면 폭식을 충분히 유발할 수 있어요.
단기간 다이어트의 흔한 부작용이라고 할 수 있죠.
식단을 너무 극도로 조절하는 건 정말 추천하지 않아요.
지금부터라도 단기간에 빼기위해 극도로 식이를 제한하는 잘못된 다이어트방법을 멈추고 장기적으로 유지하면서 뺄 수 있는 다이어트방법을 찾아보세요.