다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
으 몸무게가 안줄어요 ㅠㅠ
쑨쑨♥
- 2014.09.17 13:07
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오늘 식단은
아침 : 닭가슴살 구운것 100g / 파프리카 생야채 1개
점심 : 저지방 우유 400ml + 아카시아 꿀 반스푼 + 미숫가루 1스푼 반
저녁 : 바나나 1개/ 방울토마토 15개 / 파프리카 1개
오늘이 가장 많이먹은날이에용... 보통 닭가슴살 말고 계란으로 대체하기도 하구요 ㅠㅠ
운동은 아침저녁으로 1시간/2시간 해서 하루 3시간씩 빠른걸음으로 걷기운동함니다
근디 몸무게가 안줄어요 ㅠㅠ 살빼기가 정말 힘드네용.. 사이즈는 줄었는데 왜 체중은안내려가는지.. ㅠㅠ 오늘이 고작 8일째라서 그런가요 좀더 지켜봐야할까용..
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제가 볼땐 너무 적게 먹어서입니다..다이어트 기간을 어느정도 잡았는지는 몰라도 적정칼로리로 섭취하면서 해야 더 지치지않고 건강하게 감량가능합니다. 평생 그 식단 드실 생각 아니면 점심에 일반식도 하면서 조금만 더 늘리세요.
어찌 그것 먹고 사시는지 ..근육량은 증가 지방감소되어 사이즈는 줄지만 무게는 줄지않아요 꾸준히 해야 무게도 감소됩니다
다이어트는 사이즈축소입니다 ! 일단사이즈가 줄었다고하니 시작에불과한것같네요
아직8일째라서 그런겁니다 하루3시간씩 걷는다면이제부터 슬슬 효과나올것같네요
굉장히 적게먹는것같네요