다이어트 일기
06월 15일 (음식 1102kcal, 운동 713kcal)
김야미
- 2017.06.15 22:55
- 34
- 0
- 음식
- 운동
1102/ 2068
713.8/ 345
성공
(1335)
아침식사 : 206kcal (18.69%)
| 고구마 | 98kcal |
| 방울토마토 | 9kcal |
| 단호박 | 17kcal |
| 그린스무디 | 82kcal |
오전 간식 : 80kcal (7.26%)
| [테일러] 푸룬 | 80kcal |
점심식사 : 438kcal (39.75%)
| 짜장면 | 196kcal |
| 볶음밥 | 126kcal |
| 양파 | 24kcal |
| 단무지 | 3kcal |
| 계란후라이 | 89kcal |
오후 간식 : 26kcal (2.36%)
| 호두 | 26kcal |
저녁식사 : 218kcal (19.78%)
| [오그래] 현미 딸기 그래놀라 | 123kcal |
| [매일] 매일두유99.89 무첨가 | 95kcal |
야식 : 134kcal (12.16%)
| [바디세이브]단백질쉐이크 단호박맛 | 115kcal |
| [곡물가게궁] 리얼팥물 | 19kcal |
운동 : 714kcal
책벅지
오전 : 15분
오후 : 15분 2번씩 30분
| 스쿼트 | 53kcal |
| 덩키킥 | 22kcal |
| 브릿지 | 44kcal |
| 마일리 사이러스 하체 운동 | 221kcal |
| 빌리부트캠프 | 329kcal |
| 강하나 하체 스트레칭 | 45kcal |
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