[다신 8기] 고도비만탈출반
[다신8기필수미션목요일완료]+일기💎
akajina
- 2017.06.15 22:58
- 43
- 4
4일차 즈음 되니 근육통은 사라져가는게 느껴지네요
사진 시간이 1분 차이인건 운동 다 하고 사진만 찍어서 구래욤:-) ㅎㅎ
날짜인증 하려고 날짜 도장 앱 깔았네요 ㅎㅎ
8:00 기상
9:00 어묵 3조각
10:30 후프 30분
13:30 두부1/3 참치 닭쏘1 당근구이 오이1 깻잎5장 계란흰자1 호고1
18:30 단백질쉐이크1잔
22:00 스트레칭 앞뒤로 10분ㅋ
일일미션 팔벌려 100회(25*4셋)
필수미션(서킷트레이닝)
복근 70회
점점더 아침이 개운해지는게 느껴집니다!
곧 주말이에요 힘힘힘!!!
![[다신8기필수미션목요일완료]+일기💎](https://data.0app0.com/diet/Board/2938/wm_2937372_1497567531_1.jpg)
![[다신8기필수미션목요일완료]+일기💎](https://data.0app0.com/diet/Board/2938/wm_2937372_1497567531_2.jpg)
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식단도좋고 매트깔고 운동하시는것도 보기좋네요~^^열씸히하시는 사진들보니덩달아 저도 열씸히하게되요ㅎㅎ
운동 열심히 하셨네요~ 대단하세요~ 특히 복근이.. 전 그렇게 못할텐데 ㅎㅎ
와아 운동 대박이여요 오늘도 고생하셨습니닷!!👏👏
정열의 레드의상 눈에 확 들어오네요😆
숙면하시고 내일도 파이팅해요~!!!!!!