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다이어트 일기

06월 15일 (음식 932kcal, 운동 24kcal)

다신등급

류시아v

  • 2017.06.16 09:45
  • 39
  • 0

어제식단이에요 지금 3일째 이렇게 먹고잇는데 더 추가해서 먹을만한? 모 부족하다싶은 거랄까..여튼 영양 균형 잘 맞는편인가 궁금해요

  • 음식
  • 운동

932/ 1152

24/ 192

성공
(52)

아침식사 : 135kcal (14.48%)
[뉴트리] 파이널 단백질 파우더 45kcal
[뉴트리] 디데이 다이어트 밀크 초콜릿 코코아 쉐이크 90kcal

오전 간식 : 100kcal (10.73%)
[산과들에] 모닝너츠 100kcal

점심식사 : 372kcal (39.91%)
체리 생것 40kcal
대추방울토마토 20kcal
그린키위 24kcal
스팸빵 288kcal

오후 간식 : 190kcal (20.39%)
바나나 93kcal
[CJ] 맥스봉치즈 37kcal
[덴마크] 인포켓치즈 오리지널 60kcal

저녁식사 : 135kcal (14.48%)
[뉴트리] 파이널 단백질 파우더 45kcal
[뉴트리] 디데이 다이어트 밀크 초콜릿 코코아 쉐이크 90kcal

운동 : 24kcal
하이 니 스프린트 6kcal
싱글 레그 스트레칭 6kcal
바트 키커 6kcal
오버헤드 암클랩 6kcal
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