살이 빠지면서 어쩔수없이 빠지는 근육일거에요
살찐사람은 마른사람보다 근육량(비율말고 절대적인 양)도 그만큼 많기 때문에 근육도 같이 빠지는게 맞고, 어느정도 무게감량을 하고나면 잘 챙겨먹고(특히 단백질 하루에 나눠서 골고루) 근력운동 해주면 별로 안빠질거에요
유산소하면 근육도 빠지는것으로 알고있구요
그래서 전 지금은 근력만 한답니당

ㅠㅠ저는 근육량은 그대로데 살이 너무안빠지네여

근력+유산소운동 하고 있어요. ㅠㅠ
하루 50분 정도로 주 4~5일 이요.
그 외에 빨리걷기도 하루 최소 한시간 이상 평균 100분정도 주5일정도 하고 있고요. 닭가슴살 프로틴 다 먹고 점심은 일반식 1/2 먹는데 그러네요. ㅠㅠ

근력운동을 같이 해주셔야 할꺼 같아요 단백질 섭취도 늘려주시고 ~^^ 근력운동으로 근육을 불끈 만들고 유산소 운동으로 지빙을 태워주시면 좋을것 같습니다 ^^