처음엔 내장지방부터 타서 초반엔 몸매변화가 크지않아요 꾸준히 하셔야돼요 그리고 한달에 2kg면 딱 적당한거에요;

다리가 빠지신 거 같아요 부러워요ㅠㅠ

식단이 조금 더 엄격해야 할 것 같아요. 수박은 살찌는 과일이라고 하더라구요~ 그리고 술도 금물이구요~

꾸준히 운동하면 변화가 있어요~ 날씬한분들은 2달은해야 좀보여요~

전 오히려... 56에서 59키로 까지 늘었더라구여... ㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎ 허벅지 진짜 안빠져여 ㅠㅠ 두달까지 힘내요!

근력운동 끝난후에 하는 유산소 시간을 좀 늘려야하실것 같아요 ~

꾸준히가 제일 중요하다니까 점점더 시간 지나면 결과 좋으실거예요 화이팅!!

배가마니들어갓어요!

식단 제대로 안하면 진짜 속도 더디게 빠지더라구요.

배가 많이 빠지셨어요!! 👍한달에 엄청 효과보긴 사실 힘들죠 ㅠㅠㅠ 저두 매일 몸무게 재는데 1도 변화가 없네요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 그래도 두세달 하면 효과있을거라 믿고있어요!!!