비포&애프터
22% 시작, 현재 체지방율 17.2%
seaseoul
- 2017.06.16 21:56
- 4,526
- 22
작년 11월 다이어트 시작했습니다. 직장생활하면서 뱃살 때문에 옷이 안맞기 시작하면서 스트레스 받아 다이어트 시작했네요ㅠ
몸무게는 오히려 늘기도 했는데, 체지방률을 22%에서 최근 17%대까지 내렸어요ㅎㅎㅎ 식단관리는 멈췄다가 말았다가 하면서 올해 3월부터 지금까지는 꾸준히 진행중입니다.
16%대까지 내리고 더이상 안하고 싶은데 요즘 슬럼프에요ㅎㅎㅎ 식단 하는거 짜증나도록 힘들어서 기회 되면 폭식 과식하고, 특히 간식 자제가 안되서 이번에 처음으로 다이어트 간식 먹어보려고 다신샵 와봤습니다
이런 커뮤니티까지 있는지는 몰랐네요ㅎㅎㅎㅎ 30일 도전같은 것도 있고 자극 될 수 있는 요소가 많네요!
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복근! 대단하셔요~~
와 복근이 진짜 선명하세요~! 진짜 부러워요! 멋지세요~!😆🖒
seaseoul 그래도 몸매 예쁘세요~ 아마 근육이 붙어서 그런듯요. 저도 몸무게는 줄고 팔ㆍ다리는 가늘어지고 복부도 납작해지는데 옆구리쪽에 단단한 근육이 생겨 매끈하진 않더라구요.
그래서 요즘 옆구리 운동은 가급적 중량 가볍게 들고 합니다~
뽀끌마눌 그쵸ㅎㅎㅎ사진 각도탓인지 최근 다시 좀 찐건지 모르겠지만 두번째 몸통이 더 날렵해보여요ㅎㅎㅎ
개인적으로는 두번째 사진이 좀 더 슬림해보이고 예쁘네요.
jum**** 우와 감사합니다ㅎㅎ저두 더 열심히해야겠어요!
우짠대 감사합니다!ㅎㅎㅎ
헐넘 예시여...
허리라인 넘 예쁘네요~
오늘도 자극되서 운동 시작해야겠네요
복근이 너무 보기 좋네요~멋져요^^