다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
8키로 빼고 싶은데 ㅠ
IreneCozy
- 2016.01.14 08:51
- 89
- 2
키 152 몸무게 현재 54쯤 되요 ㅠㅠ
49로 십오년이상 유지하다 최근몇달 확 쪘는데요
46 정도 만들고 싶거든요
먹을것 줄이면 당근 빠질텐데 요요가 무섭구요
운동도 좋아하는 편이 아닌데
건강을 위해서 뭘 하면 좋을까요
운동과 식단 조언좀 주세요 ㅠ
참 저는 40대 초중반 입니다
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음 ..주부시면 집안일만 하셔도 칼로리 소모가 크실꺼에요 주부아니시고 직장 인이시면 군것질 안하시고 무조건 걸어다니기 계단으로 다니기만 하셔도 꽤 빠져요
군것질 하시지 마시고 최대한 활동적인 일을하세요 식단은 찾아보시고 맞추셔도 되고 아니면 밥은먹되 반공기 야채위주로 골고루 싱겁게 적당히 드시면되요 아침은 적당이 점심은 아침보다 적게 저녁은 조금 드시는 거에요
그래도 엄청 마르셨어요 ㅠㅠ 저에비하면..