6/16 일기 (충격의 인바디)
오늘은 몸이 어제보다 그나마 괜찮아졌길래
아침저녁 죽 먹고 점심 때 +오후 간식으로 단백할 시간 4개 먹고 스피닝도 탔습니다.
사실 계획한 운동은 조금 더 해야하는데
기력이 달려서 저것만 하고 멈췄어요.
내일부터는 다시 정상적으로 쌩쌩하게 움직일 수 있을 것 같은 느낌적인 느낌입니다.
오늘 인바디를 쟀습니다.
충격적이네요.
체중이 한 달 전에 비해서 진짜 단 1g도 줄지 않았습니다.
체지방이 2.2kg 줄긴 했으나 근육량이 2.2kg 늘었거든요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ좋은 건지 나쁜 건지 모르겠는데
저 체형평가 근육형 과체중 나왔어요 세상에 마상에
그래서 앞으로는 유산소 비중을 조금 늘려서
체지방만 열심히 털어내면 될 것 같습니다.
(더불어 근육도 약간 줄어줬으면 하는 작은 소망이...)
이대로 가다가 개그우먼 조모씨처럼 아주 탄탄하고 큰 몸이 될까 무섭거든요.
저 가뜩이나 어깨 떡대도 있는 몸이라서요ㅠㅠ
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헌졍 감사합니다! 같이 더 파이팅해요! 파이팅!
근육늘면 기초대사량이 늘어난다는거니 부럽기도하네요..!! 체지방률도 점점 줄어들거에요! 화이팅!
미스연27 그렇게 말씀해주시다니 감사해요! 숫자에만 집착하면 안 되는데 진짜 숫자 아예 안 보기란 너무 어려운 것 같아요ㅠㅠ
계란박치기 근육 늘리기에는 피티가 짱인 것 같아요!
1가뉴린1 어깨왕이라 좀 걱정이에요ㅠㅠ 체지방이 줄은 건 좋은데 참 뭔가 오묘한 기분이네요
베리비 워너비몸매로 올해가 가기 전에 뙇! 갔으면 좋겠네요! 베리비님 같이가요! 워너비몸매로! 파이팅!
와 진짜 충격적인데요 이등병님...
체지방은 2.2줄고 근육이 2.2 늘다니!!! 엄청 잘하셨네요 몸무게는 중요하지 않다고 했어요 체지방률이 중요하지! 완전 이상적으로 다이어트 하신거같아요ㅎㅎ
와.. 그래도 체지방 양 만큼 근육이 늘었다는건 진짜 대단한 일이여요ㄷㄷㄷ 전 근육이 안늘어도 너무 안늘어나네요..
그래도 체지방 줄이신건 정말 잘된일인것같아요! 여자보디빌더중에 활동안해서 근육빠지신분 사진봤는데 몸매 장난 아니더라구요! 그러니 너무 걱정하지 마세요 ㅎㅎ!
에이 그래도 체지방이 줄고 근육이 는 건 잘 된 거죠!! 😆🙌 유산소 운동으로 체지방을 녹이면서 근손실이 조금 일어나면 이등병님운 워너비 몸매로 뙇!