1. 직장인이든 학생이든 틈새운동을 활용하라

회사에 근무하는 시간이 긴 직장인이라서 따로 시간내어 운동할수있는 시간이 많지않습니다.
그래서 근무시간을 쪼개 틈틈히 틈새운동을 했는데요.
제가했던건 주원홈트 100입니다.
다섯가지 운동을 정하여 그 운동을 각각 100개씩 채우는겁니다.
몰아서 100개씩 하든 아니면 나눠서 35개 35개 30개 하셔도 되고 여튼 하루안에 100개씩 채우시면되요.
다섯가지운동이니 총 500개를 하게 되는거겠죠. 이거 우습게 보시면 안됩니다 진짜 효과 좋아요 추천👍👍

2. 물 마시기가 힘들다면 건조과일 추천
맹물 먹기가 힘들면 건조과일을 넣고 드시면 디톡스 효과도 있고 드시기도 수월해요.
자몽이든 오렌지든 다 먹어봤는데 걍 레몬이 제일 나아요


3. SNS 활용하기
전 인스타그램만 사용하는데요 다이어트계정을 따로 만들어서 운동일지를 매일 기록하고있습니다. 그러다가 다이어트식품들이 이벤트를 하면 참여도 하구요
이벤트 두번정도 당첨되어서 체험해보고 재구매도 했었습니다. 직장인+자취인이라
이런 이벤트에 당첨이 되면 저에겐 큰도움이 되기도했구요.

1월부터 4월까지 틈새운동+스피닝을 하면서 약 10kg정도 감량했구요.
주말에 과식을 많이해서 더 감량은 없고 지금 유지중입니다. 더 감량해야해서 식이조절이랑 근력운동 더추가해서 하는중이구요. 아마 과식만 안했다면 15kg까지 뺄수있었을거같은데 아쉬움이....제방법이 도움이 되셨으면 좋겠네요 다이어트 다들 힘내세요!!