다이어트 일기
06월 16일 (음식 1263kcal, 운동 448kcal)
빠마리
- 2017.06.17 12:07
- 28
- 0
- 음식
- 운동
1263/ 1141
448/ 190
성공
(136)
아침식사 : 312kcal (24.70%)
| 찐감자 | 110kcal |
| 토마토 (중간크기) | 18kcal |
| 레드 파프리카 | 9kcal |
| 벨큐브 플레인 | 14kcal |
| 현미밥 | 76kcal |
| [사조] 사조참치 야채참치 | 82kcal |
| 양배추 | 3kcal |
점심식사 : 437kcal (34.60%)
| 오겹살 | 297kcal |
| 현미밥 | 114kcal |
| 상추 | 5kcal |
| 고추 | 4kcal |
| 마늘장아찌 | 17kcal |
저녁식사 : 514kcal (40.70%)
| [더프레시] 오징어닭가슴살스테이크 | 114kcal |
| 삶은 계란 | 154kcal |
| [서울우유] 흰우유(멸균우유) | 210kcal |
| 스위트 칠리 소스 | 36kcal |
운동 : 448kcal
| 파워워킹 | 99kcal |
| 줄넘기(시간) | 126kcal |
| 플랭크 | 50kcal |
| 바벨숄더프레스 | 24kcal |
| 턱걸이 | 16kcal |
| 파워워킹 | 133kcal |
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