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처음으로 운동을 하는 경우엔, 식사는 세끼 골고루 꼭 먹는 가정하에 런닝머신이나 싸이클만 2~30분 정도 타도 살은 빠져요. 다만, 체지방 줄이면서 근육이 안줄어야 좋은 다이어트라 할 수 있죠. 스트레칭-유산소-근력-유산소-스트레칭..
전 실내자전거 1시간 타요
앞뒤로 번갈아가며
운동효과가 아주 좋아요^^
저는 줌바댄스 해요
힘들긴한데 다신에있는 동영상도 활용 해볼려구요