비포&애프터
44일간156cm/63kg > 55kg ♡ 8kg 감량♡
홍조야옹
- 2017.06.17 12:54
- 38,773
- 209
주5일 무조건 만보계 채우고 스트레칭 그냥 몇번 끄적엿어요
식이요법은 60키로까지 점심만 일반식먹고 쉐이크먹다가
그 후부턴 하루는 계란두개 쉐이크 그 다음날은 일반식 한끼
이렇게 반복햇어요 ㅋㅋ
중간에 몸무게 올라간날들은 전부 술마시거나 살짝 고칼로리 음식 먹었을때에요 ...ㅎㅎ
인스타에 운동과 식단 자주 올릴테니까 맞팔해요💕
hongjo94 입니당 ㅎㅎ
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우와..진짜 대단하세요!
헐! 진짜 대단하시다
진짜 멋져요!
멋지네요~
짱이에요~~~👍🏻👍🏻👍🏻
몸매라인이 완전 이뻐요!
몸매진짜 너무 이뻐요
우아 대단하세요!!!ㅎㅎ
부럽넹노
대단해요👏👏👍