현재상태는 다음과 같습니다. 키 164cm 몸무게 56kg 근육량 25.5kg 체지방량 9.2kg 체지방률 17.2% 입니다.
11월부터 다이어트 시작해서 기초체력 올리고 식단조절하면서 체지방률을 25%에서 시작해 17% 대까지 감소시켰습니다. 몸무게가 중요한 것이 아니라 체지방을 커트하고 바디프로필을 남기는 것이 제 목표입니다!
하지만 혼자 자취 중이라 샐러드를 만들어 먹으면 항상 먹는것보다 버리는게 더 많아 양파, 감자, 토마토처럼 보관이 오래 되는 야채를 사는데, 그것조차도 무를때가 많습니다.
그리고 요리를 준비하면서 더 만들면 다 먹고, 덜 만들면 배가 고파 간식을 찾곤합니다. 소포장된 위드클레즈샐러드로 적당량 섭취하면서 7월에는 식단과 운동을 완벽하게 해서 체지방을 더 감량해보고자 체험단 신청합니다! 감사합니다.