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저도 한달가까이 정체기왔었어요 꾸준히 하는게 답이예요^^
저는 매번 같은 운동하지만 매번 힘든지 정체기가 별로없는데 한달 빠지는 체중이 3킬로가 통상적이더라구요
한달에 그이상빼면 정체기가 오는게 맞고요 요요도 올수있고
정체기 무시하시고 꾸준히 페이스 밀고나가세요
체중감량은 지속성이거든요.끈기는 사람을 움직이게하지요
화이팅!
식사량 줄이지 말고, 운동방법을 바꿔보세요. 매일 같은 방식으로 운동하면 몸이 적응해서 효과 떨어져요. 초절식 경우 정체기가 더 빨리 오고 빠져나가기도 힘들어요.