다이어트 레시피
334칼로리 야끼소바
퓔
- 2017.06.18 13:38
- 1,428
- 7
오늘 소개 해드릴 음식은 야끼소바 입니다ㅎ
그것도 무려 334칼로리! 완전좋아>.<
저는 라면을 무지좋아하기에..다이어트하면서 라면을 포기할수가 없었어요ㅜ.ㅜ
바로 소개 들어가지요ㅋㅎㅎ
ㅇ 준비물: 풀무원 야끼소바 1/2, 양배추, 양파, 당근 각 30g, 계란
(저는 야채 50g씩 했는데 좀 싱거웠어요~참고참고!)
ㅇ 조리법
ㅡ 면을 삶은 후 찬물에 씻어 놓는다
ㅡ 준비한 야채를 오일 진짜 약간넣고 볶는다
ㅡ 면과 소스를 넣고 야채와 함께 볶는다
ㅡ 어는정도 버무려지면 계란을 풀어서 볶은것 위에 살살부워
얇게 펴지게 한뒤 뚜껑을 덮어 계란이 반정도 익을때까지 나둔다
ㅡ 다되면 접시에 플레이팅을 하고 가쓰오부시를 올리고 먹는다>.
끝입니다ㅎ 다이어트해도 맛있는건 포기하지 맙시다ㅎ!
남은거 보관은 이렇게>.
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정말맛있겠어요 ㅠㅠ 저두도전!
야끼소바~ 손이 많이가는 음식인데
저도 주말에 도전해봐야겠어요~
맛대비 저칼로리네요 ㅋㅋ
저도 면은 포기못하겠어요 ㅠㅠ 감사합니당
면을 좀 적게하고 야채많이넣으면 더 낮아지겠네요 *_* 도전!
웃 탄수화물치고 칼로리가 낮네요~~
사진이 안나오네요ㅜ.ㅜ
완성사진