다욧한다고 학창시절 점심굶은 1인입니다ㅋㅋ더쪘어요 흑
적당한 식단조절이 필요했는데 무작정 점심굶음 빠질줄알고^^;; 저녁에 폭식한 케이스네요ㅎ 맘굳게 먹고 화이팅요~!!

qkekdmldur 네에 식단으로도 가능해요
시간좀 날때는 가벼운 스트레칭해주고
휴일엔 동영상보며 좀씩해주면
훨씬 이쁜 라인이 생겨요 ^-^

지금시작할래 말씀 감사합니다 !!! 큰 도움이 될거같습니다 꼭 성공할게요 😄

별바다 감사합니다 !!!!! ㅎㅎ 운동안하고 식단조절만 해도 살이 빠지겠죠?? 따로 운동할시간이없어서..

마시애린 ㅎㅎ 감사합니다 !! 낼부터 꼭 식단조절해서 성공해볼게요 큰 도움이 될거같아요 !!!!

평소에 먹던 양이 있는데 갑자기줄이시면 폭식증도 올꺼고
배고프면 예민해지고 공부에집중도안되요
다이어트하면서 먹는식단도중요한데 얼마나 먹느냐가
더 중요하데요 ㅎㅎ 이번에 학교급식안하시면
닭가슴살큐브나 사과 바나나 등 요즘 편하게먹기 좋게
나온제품 많으니까 가져가서 먹던가 입이심심할때마다
저는 검은콩삶은거먹고그랬는데 도움많이됐어요!

비밀 댓글 입니다.

qkekdmldur 달걀도 좋죠 ㅎㅎ

일단 하루 세끼 다 드세요
굶으면서 빼면 분명 요요와요
아침간단히 드세요ㅡ삶은계란ㆍ 두유ㆍ
바나나ㆍ사과 ᆢᆢ
전 두유한잔에 계란이나 바나나 사과 번갈아먹어요
점심은 급식ㅡ대신 국은 먹지말아요
나트륨이 정말 많아서 몸이 부어요
밥은 반공기에 반찬도 작게 야채위주로 먹고요
저녁은 아침방식대로 번갈아가며 해보세요
라면ㆍ빵ㆍ치킨 ㆍ피자ㆍ과자 다 끊고
야식도 안되요
석식때 두유나 계란정도는 싸가지고 다녀도될것같아요
물도 하루에 2L터씩 마시고
찬물보다는 따뜻한 물이 포만감있어서 간식을 잘안찾게될거에요
그리고 시간이 된다면 버스대신 걸어서 통학하는것도 도움이 많이될거에요
건강한 다이어트 하셔야해요 꼭!^^

마시애린 저녁엔 삶은 달걀 이런건 안되나요??