지금시작할래 잘하셧어요~~그거 참는게 다이어트할때 젤중요한거드라고요.
먹고싶은거 다먹음 날씬이 못되요ㅋㅋ

돼지꽃냥이 참고견뎠더니 입맛이다시 없네용 ㅠㅠ
저녁만 견디면 되는데 어제가 고비였어요 ㅋㅋㅋ와우
또 입맛당길때 소고기사소 먹어야겠어요 ㅋㅋ

지금시작할래 소고기무한집갈돈으로 비싼안심사서 집에서 혼자샤샥구워잡수세요~~ 전가끔그런답니다. 아무도몰래혼자 샤삭ㅋㅋㅋ

견습시인 말씀하신거처럼 운동이랑 단헐적단식으로 못하고
늘릴거같아서 그냥 원래식단대로 먹으려구요...
식욕떨구는데 많은도움 됐어요 ㅜㅜㅜㅜ하하😫😫😫

지금시작할래 과례는 비례라고 하지요
서로 의지하고 등대줘서 버티고 하는 게 그룹 목적이잖아요 힘내세요 ^^

견습시인 정성스러운답변 감사합니다
ㅜㅜㅜ 😩

지금시작할래 식사를 책임진다는 마음가짐이면 되실겁니다
이를테면 내가 1800칼로리가 일일 섭취목표라면 쇠고기 4500칼로리를 먹었을 경우 운동과 간헐적 단식으로 그 총칼로리를 맞추면 되죠
사람이 하루를 사는 게 아니니까요
그렇다고 그 맞추는 기한을 한없이 늘이면
평생 다이어트 안되고요
가능하면 3일안 늦어도 일주일안에는
갭을 덜어내야죠 화이팅 입니다

제가 망설여지는 펙트가..
적당히먹으면 좋지만 조절불가할거같아서요....
하루는 괜찮..겟...죠..?ㅋㅋ......헤헤

단백질은 닭가슴살에만 있는게 아니고 돼지고기, 소고기에도 있어요 단 기름기적은 부위를 먹어야하니까 돼지고기는 등심, 안심 부위를 드시고 소고기는 우둔살, 사태살 부위를 드시면 됩니다 드실땐 야채랑 같이 드시고.. 가성대비 닭가슴살이 젤 싸기때문에 그걸 먹는거죠 가끔 닭가슴살이 너무 지겨울땐 돼지고기 등심이나 안심부위를 사서 야채랑 요리해서 먹고있어요 소고기는 비싸서ㅜㅜ..
오징어나 연어로 대체해서 드셔도 되구요

소고기는 살안찌지않아요?