식단짜는방법
재발이
아침 점심 저녁 다이어트식단 어떻게짜야좋을까요?
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아침 저녁은 간단히 드시고ㅡ두유ㆍ바나나ㆍ우유ㆍ찐고구마방울토마토 중 번갈아 드시고점심만 일반식사 ㅡ잡곡밥이나 현미밥 반공기에 짜지않게 드세요국이나 찌개는 드시지마시구야채위주로 저염식하세요저녁은 ㅡ닭가슴살이나 샐러드나아침식단에서 선택해 번갈아드세요면ㆍ빵ㆍ과자ㆍ야식 절대안되고요~
밤에 배고파서 쓰는! 두번째 도시락 후기~: 현미 야채 영양밥&떡갈비
06월 18일 (3일째,-1.6,음식 1022kcal, 운동 120kcal)
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