다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
기초대사량과 칼로리
후윤맘
- 2017.06.19 07:32
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요요온다고 기초대사량만큼 먹고 운동하라고 알고 있는데요
맞는 말 인가요??
그렇게 하면 요요 안오나요?
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기초대사량만 먹고 운동해도 다이어트후 운동 끊거나 많이 드시면 요요옵니다. 다이어트의 성공 기준은 유지기간 3년이라고 해요. 기초대사량 이하로 먹으면 신체에 심각한 기능이상을 초래할 수 있어 그 이하로 식사량을 제안하는거 좋지 않습니다. 운동하고 식이요법 병행해도 요요가 더디게 오는 거지 안오는것은 아닙니다. 슬프게도 다이어트는 평생해야 하는 숙명.
단. 운동해서 다이어트 하신분들은 하루 이틀 많이 먹는다고 살이 파박 찌진 않아요. 대신 먹어도 안찌니 더 많이 먹다가 찌게 되는 경우가 많습니다. ^^