다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
아침에 근력운동을해도괜찮을까요??
돼지꿀꿀맨
- 2017.06.19 11:25
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아침에 7시에 기상해서 헬스장 가서 무산소운동하고 출근했다가 저녁에 일끝나고 유산소운동 줄넘기 40분정도 꾸준히ㅜ하려고 하는데.아침에ㅜ근력운동한다고해서 근육이 좀 덜생기거나 그러지않겠죠??
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상관 없어요. 단지 기상후 몸이 덜 깨어있어 유연성이 떨어져 관절이나 근육에 부상우려가 있으니 충분히 예열하고 평소보다 스트레칭 더 해 주시는게 좋아요.
마기연 집에서도 충분히 근력운동도 같이 할수 있어요^^ 꼭 정해진 답은 없지만 뭐라도 운동 하시는게 중요할꺼에요^^ 그냥 추천을 드리는것뿐 ^^
근데ㅜ제가저녁에 헬스를 갈수가 없어서 ㅠㅠ
아침에는 자면서 칼로리가 소모되어 유산소운동이 오히려 효과가 두배가 된답니다^^ 저녁에는 하루종일 섭취한 칼로리를 근력운동으로 날리시고 유산소로 지방을 태우신다면 좋을꺼 같아요^^