70~80kg대 여인들 방
오늘의 운동일지
스타벅
- 2017.06.19 15:03
- 126
- 6
오늘도 혼자 운동
스트레칭
러닝머신 속도6걷기 10분
1.짐볼스쿼트15개 3세트
2.레그컬 10kg15개 3세트
3.레그익스텐션 10kg15개 3세트
4.컨벤셔널 데드리프트 3kg빈봉 20개 3세트
5.렛풀다운 15kg15개 3세트
6.시티드체스트프레스 20kg15개 1세트,25kg 15개 2세트
7.레그레이즈 20개 3세트
8.바닥에 가슴대고 업드렸다가 푸쉬업하면서 몸ㅅ자만들기10개-크런치25개.3세트
스트레칭10분
점심은 세가지나물 영양밥,닭가슴살큐브, 양송이버섯 야채볶음
저녁에는 남편과 하천변 따라 걷기운동 1시간반 예정!
더워서 지치기쉬운데 다들 힘내요!!
함께 읽으면 도움되는 글
최신순
다이어터 랭킹
-
1
7킬로만더빼자
-
2
개말라보고싶다
N
-
3
덤덤더미
N
-
4
카@daisy6766
N
-
5
그릭요거트콩
N
-
- 고객센터
diet365@funnym.co.kr- 문의사항은 관리자에게 게시판 또는 이메일 주소로
연락주시면 빠른 시일내에 회신드리도록 하겠습니다. - 관리자에게
-
- 다이어트신 정보
- (주)퍼니엠 Funnym Co.,Ltd. 대표 김흥조
- 본점 : 사업자등록번호 220-86-74148
서울시 성동구 왕십리로 58, 905호(성수동1가, FORHU) - 영업소 : 서울시 성동구 광나루로 275(세신빌딩 3층 315-22호 송정동)
- 사업자번호조회
- 통신판매업신고 제2012-서울성동0616
건강기능식품판매업 제2015-0281645 (영등포)
-
- SNS
다이어트신에서 제공하는 모든 콘텐츠의 저작권은 제공처 또는 다이어트신에 있으며, 이를 무단 이용 및 재배포하는 경우 저작권법 등에 따라 법적책임을 질 수 있습니다
사진 첨부
위치보기
호요호요 자극이 되신다니!!좋네요 ㅋ 화이팅입니다!!
soo0117 요즘 진짜...헬스장 도착했을뿐인데..힘들더라구요..ㅠㅠ 이런날씨일수록 늘어지지 말고 힘내요 우리!!화이팅!
린25 종류가 많아서 그래보일뿐이지...해보면 별로 안많아요 ㅎ
운동 진짜 bbb 저도 자극 받아서 ㅋㅋ 더열심히 해야겠습니다
더운데도 여전히 열심히 하시네요~
하는거 없이도 지치네요~ 화이팅요~
우와 운동많이하시네요ㅜㅜ