지난주 월요일부터 시작해서 이제 일주일째 입니다.
체중은 한1키로 정도 빠진거같네요ㅜ

아침은 다이어트식으로 정해진거 없이 여러가지 먹고 있어요
(토마토반개,후라이하나,삶은달걀,선식,바나나,액티비아,단호박,다신샵호밀빵으로만든샌드위치,치즈한장,각종과일,인절미한알,애호박구이,오디+야쿠르트믹스주스)
위에 나열한 것들을 그때그때 조절해서 적당량 먹고있어요.
예를들면
1. 토마토반개,후라이한장,액티비아,단호박1/4쪽
2. 샌드위치(호밀빵,후라이한장,치즈슬라이스,토마토슬라이스한개,오리엔탈소스 조금),선식
3. 각종과일 3-4쪽,오디+야쿠르트믹스주스,삶은달걀,인절미한알

대략 이렇게 아침은 챙겨먹고 있습니다 (설명이 길어졌네여ㅠ)

점심,저녁은 회사근처 샐러드집에서 시켜먹는데
종류가 대충 닭가슴살샐러드,오리훈제샐러드,새우샐러드,콩고기샐러드,과일샐러드,연어샐러드) + 여긴 또띠아 원형모양으로 한장을 부채꼴모양으로 등분해서 한끼마다 4장씩을 챙겨 주더라구요... 소스는 따로 주는데 거의 안찍어먹고...
그래도 또띠아에 싸먹으니 맛있긴하던데 보통 한끼 먹을때 2-3장씩만 먹는데... 괜찮겠죠? 괜히 탄수화물 음식이라 찔려서ㅜㅠ
구리고 구성되는게 보통 양상추기본 베이스에 내용물이 그때그때 다르지만 블랙올리브,파인애플(통조림인지뭔지모르겠어요),곤약국수,삶은달걀,토마토,그린빈,스위트콘,슬라이스치즈,오이,파프리카 대충 이정도에서 내용물은 랜덤이더라구요~
칼로리는 명시된게 보통 한끼에 250-300kcal 사이입니다.
(저녁은 5:30분 정도쯤...)

그동안 순대2알 먹은거 빼고 간식은 일절 안먹었고
물은 370ml 텀블러에 3-4통 회사서 챙겨먹고 (기타 탄산수랑 아메리카노 따로 마시기도함)
그리고 집에와서 운동할때 힘들면 보통 컵사이즈로 3잔정도 마시고 있어요... 물양이 부족하긴 한데... 잘 안느네요ㅜㅠ

일단 식단은 이정도로 계속 유지하면 될지...
추가적으로 개선사항이 있는지 ㅜㅠ

고민이에요.. 긴 글 읽어주셔서 감사합니다.
조언 부탁드릴게요!!ㅜㅠㅠ