[다신 8기] 탄탄근육만들기반
[다신8기 필수미션 19월요일 완료]식단+운동
새로미44
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- 2017.06.19 21:45
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![[다신8기 필수미션 19월요일 완료]식단+운동](https://data.0app0.com/diet/Board/2947/wm_2946461_1497908708_1.jpg)
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아령들고 하는 운동은 처음이라~후덜덜
초반부는 할만하다 싶었는데
다 마치고나니 땀범벅~^^
운동 좀 했다싶어서 기분좋더라구요^^
![[다신8기 필수미션 19월요일 완료]식단+운동](https://data.0app0.com/diet/Board/2947/wm_2946461_1497908708_3.jpg)
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이번주 필수미션 모두모두 성공하자구요~!!!!!
아자아자 화이팅!!!!!!!
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어제 넘 먹어서 오늘은 속이 더부룩ㅜㅜ
오늘부터 다시 재장전해서 타이트하게 하루 보냈네요~
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홈트레이닝으로 오늘 운동칼로리 채우기 성공~
곧 생리주기라 몸이 무겁고 힘든데
그래도 목표를 향해 화이팅!!
탄탄님들~~~~
주말 마니마니 드시고 느슨해지셨나요????!!!
한주간 우리 꽉 조여봐요~ㅎㅎㅎ
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파란별 7 몇개월하다보니 이젠 할만해요~^^ 힘들긴 당근 힘들지만~ㅎㅎㅎ
하루 운동량 700kal로를 넘기는게 목표인데
일이생기면 못하니... 홈트로 주로 채워가게되네요~^^
다이어트는 독함이 없으면 안되는것 같아요~
그래야 변화도 필요하구요^^
먹어봤던그맛!! 스쿼트 1210???ㅎㅎ 아니에요^^ 210개~^^
도전30일에서 다리라인에서 105개 힙업에서 105개라서요^^
합이 210~^^ 1210하면 죽어요~ㅋㅋ
몇개월 꾸준히 하다보니 세트를 나눠서 하니까 할만하네요~한참 살이 빠지더니
다신도전하면서는 생각처럼 빠르게 빠지지는 않네요ㅜㅜ 식단조절이 더 중요함을 새삼 다시 느낍니다^^
짱 플랭크 300초 스쿼트 1210세트
런지 180세트 👍👍👍😱👏👏👏
헉 운동 칼로리 ㅠㅠ 대단. 제 운동량이 비루하네요 ㅋ
자 술 퍼먹고 자요. 어쩔꺼 ㅜㅡ