[다신 8기] 하체비만탈출반
[일기] 8일 - 19.06.17 ~스쿼트 도전 2일
이번이마지마규
- 2017.06.19 22:56
- 36
- 4
![[일기] 8일 - 19.06.17 ~스쿼트 도전 2일](https://data.0app0.com/diet/Board/2947/wm_2946809_1497916649_1.jpg)
![[일기] 8일 - 19.06.17 ~스쿼트 도전 2일](https://data.0app0.com/diet/Board/2947/wm_2946809_1497916649_2.jpg)
아침
소고기 등심 30g
삼겹살 100g
점심
요거트
저녁
방울토마토 16개
운동
사이클
걷기
스쿼트 2일 55개
오늘은 운동을 많이 했어요!!
그래도 아침에 고기를 먹으니까
식욕이 절제되는것 같아요.
등심은 아침에 구워도 냄새가 많이 안나는데
삼겹살은 많이나서ㅠ 미리미리 구워놓고 전자렌지 찡해먹어야 곗어요ㅠ
어제 스쿼트 운동 했더니 근육통이 너무 심하네요ㅠㅠ
애궁에궁
그래도 이게 살빠지는 느낌이었으며뉴ㅠ
![[일기] 8일 - 19.06.17 ~스쿼트 도전 2일](https://data.0app0.com/diet/Board/2947/wm_2946809_1497916649_3.jpg)
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근육통 심할때는 단백질 잘 챙겨먹어야 빨리풀린다네요ㅠㅠ 힘내세요!
스쿼트는 운동의.꽃입니다...^^궁디빵빵!!
사진 진짜..워너비 ㅋㅋㅋㅋ캡처해서 가져가도될까용
스쿼트 진짜도움많이되는것같아요. 마일리사이러스 200스쿼트운동 한번봐보세용~^^저 지금하구잇는데 좋은것같아요.