다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
운동하는법을 잘 모르겠어요ㅠ
촤하하
- 2017.06.20 10:19
- 86
- 3
다이어트 방법을 잘 모르겠어요 구체적으로 어떻게 어떤식으로 운동을해야하는지 ... 다른분들을 따라해보랴했지만 뭔가 나만에 계획을 세워서 해야돨거같은데 무작정 따라한다고 되진않고.. 다이어터 분들은 어떻게 다이어트중이세요?ㅠㅠㅠ
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사람 마다 다른 계획으로 추진하는게 맞다고 봐요. 우선 인바디로 본인의 체질을 분석해 보고 골격근량과 근육 밸런스를 파악하고 그에 따라 운동법을 선택 해야겠죠? 운동법에 따라 식단도 바꾸셔야 할텐데 이때 주의 하셔야 하는게 기초대사량과 내 활동 대사량을 고려한 칼로리 제한입니다. 이 모든게 사람마다 다르니 본인이 파악 해야 하는 문제이겠네요. 이 또한 복잡하고 모르겠다 싶으시면 인바디 결과지를 게시판에 올려보세요.
그럴땐,학원이나 단체의힘을빌리는게,나을듯 싶네요
다신 30일 도전도 되게 좋아요! 가면 갈 수록 너무 빡세서 문제지만...