다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
종아리 붓기
쿠로토르냥
- 2017.06.20 13:51
- 162
- 2
다시 태어나지 않고는 방법이 없다는 종아리가 컴플렉스인 여자에요. 최근 종아리가 무겁고 심하게 붓는 느낌이 들어서 너무 스트레스 받네요..
아침엔 가벼운데 머리 감는다고 쭈그리고 앉았다 일어서면
그때부터 하루종일 너무 불편해요.
일부러 샤워할때 종아리 맛사지도 하는데 예전같음 풀릴텐데 요샌 풀리지도 않네요. 날이 더워 그런건지..
요새 아침운동으로 걷기하는데 이게 원인일까요? ㅠㅠ
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제가 두달전까지 그랬어요~
심지어 근육형에 노폐물까지 잔뜩 쌓이고 순환은 안되는.. 근육형 코끼리죠 ㅠ
지금은 두달동안의 노력이 기특했는지
정말 많이 부드러워지고 알고 줄어들었어요~
종아리는 걷기와 스트레칭이 가장 좋다고 하더라고요.
전 아침에 일어나서 L자 다리운동으로 시작해서 홈트보면 쏘우나 롱어덕터 같은 다리 스트레칭 중간중간 해줬구요.
러닝머신 타고나면 헬스장에 돌돌이 라고 해야하나 거기 걸터앉아서 2-30분씩 마사지 받았어요.
첨 한달은 정말 눈물나게 아프더라고요 ㅠ
그리고 티비보거나 바닥에 앉았을때 골프공으로 계속 문질러주고 손으로 괴롭혔어요~
평상시에도 마사지해주시고요
L자다리 15~20분씩 해보세요
전 실내자전거 타고나면 맛사지랑 L자다리 꼭 해줘요~