다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
다이어트
40현아
- 2017.06.20 17:39
- 59
- 3
하루에 점심한끼만 먹으면서 운동도 같이 하고있는데 살이 안빠지는 이유가 뭘까요 ㅠㅠㅠㅠ2주동안 3키로빠지고 그후로 그대로예요ㅠㅠㅠㅠ
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하루 세끼 드셔야해요
처음엔 안먹으니 당연히 빠지지만
얼마지나지않으면 체중이 그자리에서 멈춥니다
몸에서 비상상태로 여기고 영양소들을 .저장하기시작하거든요
총칼로리 세끼로 나눠서 드세요
아침 저녁만 간단히 드시고
점심은 일반식에 저염식사 야채위주로 드세요
윗 분 말처럼 기초대사량 이하로 계속 먹으면 오히려 더 살이 잘 찌는 몸이 되어요. 지금 조금만 더 먹는거 늘이면 잠깐은 몸무게가 늘 텐데 신경쓰지 말고 1200칼로리 정도 하루에 나눠서 든든히 챙겨드세요~
너무 적게 먹으시면 우리 몸에서 이상 신호라고 인식하고 먹는 족족 몸에 저장하려고 한대요 세끼 나눠서 기초대사량 만큼 드셔요 ㅎㅎ