다이어트 일기
06월 20일 (음식 1727kcal, 운동 660kcal)
爱林kong
- 2017.06.20 21:32
- 76
- 0
나트륨을 좀 많이 먹었다
생각보다 운동 넘 힘들다ㅠㅠ
엘레베이터를 안타야지 하는 생각이 작심삼일도 못가고 1시간 만에 깨졌다ㅠ
- 음식
- 운동
1727/ 1980
660/ 330
성공
(583)
아침식사 : 628kcal (36.36%)
| 흰밥 | 313kcal |
| 뼈다귀해장국 | 315kcal |
오전 간식 : 275kcal (15.92%)
| [롯데] 몽쉘 그린티라떼 | 155kcal |
| [크라운제과] 뽀또크리미버터 | 120kcal |
점심식사 : 609kcal (35.26%)
| 돼지감자 | 114kcal |
| 짜장밥 | 495kcal |
저녁식사 : 215kcal (12.45%)
| 천연효모빵샌드위치 | 215kcal |
운동 : 660kcal
| 플랭크 | 100kcal |
| 팔굽혀펴기/푸쉬업[가슴근력운동] (세트) | 45kcal |
| 투명줄넘기 | 120kcal |
| 스쿼트 | 66kcal |
| 킥복싱 | 250kcal |
| 요가 | 37kcal |
| 보통 걷기 | 42kcal |
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