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다이어트 고민&질문

감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.

몸무게가 그대로에요....😂

다신등급

꿀떡o

1 1
  • 2017.06.20 23:22
  • 206
  • 9

지금 다이어트한지 거희 약4주차가 됬는데
몸무게변화가 한 약1kg?? 정도 밖에안빠졌어요ㅜㅜ

운동은 마일리사이러스섹시레그.강하나 하체스트레칭
다신트레이너 전신프로그램 이렇게해서 하루에 총 300kcal 정도운동하고
식단조절한지는 약2주되고 식단은 아침에 닭가슴살이랑 샐러드 점심,저녁 급식을먹는데 조금씩만먹어요

근데왜ㅜㅜ!! 뱃살이 하나도안빠지는걸까요..?
하체는 허벅지부분이 서로조금 떨어졌는데

여기서 운동을더늘리거나 식단은하루에1000kcal 정도먹는데 식단을 더줄여야할까요?

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  • 지존
    IREN* 2017.06.20 23:46

    식단조절 2주면 아직 완전 초반이시네요^^;;; 적어도 1달은 두고 보시고 물도 많이 섭취해주셔요. 복근운동도 같이 해주면 분명 빠져요ㅎㅎ

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  • 지존
    IREN* 2017.06.21 07:49

    그리고 식단은 진짜 1000캋로리 지키고 계신다면 저는 진짜 엄지척이라고 말하고 싶어요🖒 저는 1800을 항상 넘어서 이 이상은 넘기지 말자하며 먹고 있거든요^^;;

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  • 정석
    꿀떡o 2017.06.21 07:40

    wlsdjswjd 헐...저도요!! ㅜㅜ 갑자기 왜그런지 모르겠는데 조금올랐다가 또내려가고 ㅜㅜ

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  • 정석
    꿀떡o 2017.06.21 07:39

    다로레 그렇겠죠?? 제가마음이 조급해서ㅜㅜ 꾸준히하다보면점차줄겠죠 답변감사합니다!

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  • 정석
    꿀떡o 2017.06.21 07:39

    IREN. 아! 복근운동! 앞으로는 복근운동도해야겠네요ㅎㅎ! 답변감사합니다!

    답글
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  • 정석
    꿀떡o 2017.06.21 07:37

    whdal5303 그래야겠어요ㅜㅜ 요즘 다이어트가 너무하기싫고그랬는데 몇일만쉬었다 하야겠네요ㅎㅎ!
    답변감사합니다

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  • 초보
    hfzjxjgx 2017.06.21 06:48

    ....힘내요
    저는 갑자기 몸무게가 떨어지더니 다시 오르고 있어요 ㅠㅜ

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  • 초보
    whdal5303 2017.06.21 00:56

    비밀 댓글 입니다.

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  • 정석
    다로레 2017.06.20 23:31

    아직 다이어트 극 초반 이시니까 너무 조급해하지마세요.. 식단조절도 이제 2주 되셨으면 점점 빠질거에요 !

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