몸무게가 그대로에요....😂
지금 다이어트한지 거희 약4주차가 됬는데
몸무게변화가 한 약1kg?? 정도 밖에안빠졌어요ㅜㅜ
운동은 마일리사이러스섹시레그.강하나 하체스트레칭
다신트레이너 전신프로그램 이렇게해서 하루에 총 300kcal 정도운동하고
식단조절한지는 약2주되고 식단은 아침에 닭가슴살이랑 샐러드 점심,저녁 급식을먹는데 조금씩만먹어요
근데왜ㅜㅜ!! 뱃살이 하나도안빠지는걸까요..?
하체는 허벅지부분이 서로조금 떨어졌는데
여기서 운동을더늘리거나 식단은하루에1000kcal 정도먹는데 식단을 더줄여야할까요?
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식단조절 2주면 아직 완전 초반이시네요^^;;; 적어도 1달은 두고 보시고 물도 많이 섭취해주셔요. 복근운동도 같이 해주면 분명 빠져요ㅎㅎ
그리고 식단은 진짜 1000캋로리 지키고 계신다면 저는 진짜 엄지척이라고 말하고 싶어요🖒 저는 1800을 항상 넘어서 이 이상은 넘기지 말자하며 먹고 있거든요^^;;
wlsdjswjd 헐...저도요!! ㅜㅜ 갑자기 왜그런지 모르겠는데 조금올랐다가 또내려가고 ㅜㅜ
다로레 그렇겠죠?? 제가마음이 조급해서ㅜㅜ 꾸준히하다보면점차줄겠죠 답변감사합니다!
IREN. 아! 복근운동! 앞으로는 복근운동도해야겠네요ㅎㅎ! 답변감사합니다!
whdal5303 그래야겠어요ㅜㅜ 요즘 다이어트가 너무하기싫고그랬는데 몇일만쉬었다 하야겠네요ㅎㅎ!
답변감사합니다
....힘내요
저는 갑자기 몸무게가 떨어지더니 다시 오르고 있어요 ㅠㅜ
비밀 댓글 입니다.
아직 다이어트 극 초반 이시니까 너무 조급해하지마세요.. 식단조절도 이제 2주 되셨으면 점점 빠질거에요 !