자극사진
죽기전에 한번 만들어보자
swoono
- 2017.06.21 00:22
- 394
- 2
간헐적 단식 9일차
체중 1kg 증가, 체지방 2.2kg 감소
먹고싶은 메뉴 안가리고 먹으면서, 하루 소비 칼로리보다 약 500칼로리만 적게 먹고 공복시간만 지킴
운동 : 매일 플랭크 5분, 웨이트 트레이닝 70분
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