다이어트 고민&질문
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키 155 몸무게는 48인데 더 빼야할까요
Phanzi
- 2017.06.21 00:31
- 327
- 2
뱃살이 아직까지 있어서 배만 좀 더 빼고싶은데.. 막 아이돌처럼 스켈레톤 급 뼈다귀는 되기 싫거든요 서양 사람들처럼 복근있고 건강한 몸매가 되고싶어요 체지방을 어떻게 줄여나가야 될까요ㅠㅠ?
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유산소운동 적당히에 근력운동 비중을 좀더 높게 잡으면 되지않을까요?
그 복근있는 건강한 몸매의 분들이 말라빠진 아이돌보다 체지방 적을걸요...ㅎ 몸무게는 중요하지않고 복부빼려면 밀가루 안먹고 늘 배에 힘주고다니고, 복근운동 꾸준히 해줘야해요