다이어트 일기
06월 20일 (음식 1233kcal, 운동 198kcal)
깡이요
- 2017.06.21 01:07
- 70
- 0
처음 시작하는 날입니다
아직 식탐을 참지못하고있네요
운동은 스피닝이랑 근력운동 유산소운동은 번갈아가며 하고있구요
두세달후 멋지게변한 전후사진 올려보구싶습니다~~^^
사진은 아직 찍어둔게 없어서 다음기회에~~
성공하라고 많이 응원해주세요
- 음식
- 운동
1233/ 1632
198/ 272
성공
(325)
아침식사 : 173kcal (14.03%)
| 군고구마 | 93kcal |
| [매일유업] 매일우유 저지방 & 고칼슘 1% | 80kcal |
오전 간식 : 318kcal (25.79%)
| 김밥 | 318kcal |
점심식사 : 264kcal (21.41%)
| 설렁탕 | 106kcal |
| 쌀밥 | 155kcal |
| 깍두기 | 3kcal |
오후 간식 : 318kcal (25.79%)
| 김밥 | 318kcal |
저녁식사 : 160kcal (12.98%)
| [오뚜기] 3분카레(매운맛) | 160kcal |
운동 : 198kcal
| 런닝머신 걷기 | 114kcal |
| 플랭크 탭 | 18kcal |
| 크런치 | 24kcal |
| 브릿지 원레그 | 42kcal |
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