다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
뱃살....
수삐수삐
- 2017.06.21 07:05
- 74
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뱃살이 너무 안빠져요ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ팔뚝 가슴 다 빠지는데 배만 올챙이처럼 나와있네여ㅠㅠ 식단조절은 하긴하는데 먹고싶은거 생기면 먹구 스트레스 받지는 않는 편이고요 운동은 하루에 1시간정도 하구있어요 유산소 근력 합쳐서요!! 운동한지는 한달쯤 됐어요ㅠㅠㅠ 어떻게하면 뱃살이 빠질까 아시는분 도와주세요!!
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식사량 조절하고 있으면 배도 천천 계속 빠지고 있을꺼예요. 배만 더 효과적으로 부피를 줄이는 방법은 근력운동뿐입니다. 현재 체지방이 몰려있어 감량이 되더라도 부피가 현저히 줄지 않고 있는것 같으니요.
배만 뺄수는 없으나 부피를 배만 줄일수는 있어요. 러시안 트위스트. 스트레칭. 마운틴 클라이머. 플랭크. 크런치 위주로 해주세요. 한달 이상 하셔야 쬐끔 달라집니다. 복부가 가장 힘들죠.
넘너무감사해여ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 조급히 생각말거 해봐야겠어요ㅠㅠ
꾸준히운동열심히하시다보믄 세달쯤됐을때 뱃살이 많이빠져있더라구요 특히 뱃살은 시간을좀더두고 꾸준히노력하다보믄 어느새빠져있을거예요 복부운동을집중적으로 더 늘려보시고 조급히생각하지마시고 꾸준히 해보셔요 ^^~