다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
뱃살 빼는 효과적인 운동법은?
붉은매
- 2017.06.21 12:30
- 124
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뱃살이 많이 나와서 빼야 하는데 효과적인 방법은 뭐가 있을까요?
윗몸일으키기가 제일 무난할까요?
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귀환좋은 말씀 감사합니다. 역시 단백질은 필수네요😁
hyun130 좋은 말씀 감사합니다.😉
음....복부크런치,플랭크가 뱃살 제거하기딱 좋은 운동이예요 저도 이 운동 법으로 계속하고 있는데 효과가 있더라고요 하지만 체형에따라 다를 수 있어요;;;
붉은매님 응원할께요👏👏👏
뱃살만 빼는 운동은ㅇㅏ쉽게도없어요ㅜㅜ
전체적은 유산소무산소 운동 그리고 식이요법으로 전체적인 체지방감소 근력증가를 목표로 운동하시고 뱃살이 제일 스트레스시면 무산소운동에서복근 운동 비중을 높이시면 살빠지시면서 더 탄력적인 몸을 가질수있으실거에요!
단백질 잊지마시고 드시구요!