[다신 8기] 탄탄근육만들기반
[다신 8기 필수미션 21일(수)완료] 식단+개인운동
파란별 7
- 2017.06.21 19:01
- 39
- 4
필수미션 오전에 가까스로.
![[다신 8기 필수미션 21일(수)완료] 식단+개인운동](https://data.0app0.com/diet/Board/2952/wm_2951768_1498071712_1.jpg)
❤️ 일일 나의 미션
1. 복근운동은 매일. 💀오늘 중으로 😻로 수정하길
2. 7시 이후 금식. 복부는 식탁에서 만들어진다 명심!
(운동 후 단백질 섭취 가능) 아직은 😺
3. 하루 천 칼로리 😊
4. 만보 걷기 😀공유 30 + 외출 시 걷기
5. 아침. 저녁. 일상 운동 매일😀
6. 몸에 나쁜 것 멀리하기.( 특히 나쁜 탄수화물) 😳
7. 몸에 좋은 것 가까이하기.(비타민 등 챙겨먹기)😀
8. 포기 하지 않는다🤗
" 순간 순간 땀방울이 모여. 새로운 나를 만든다!"
![[다신 8기 필수미션 21일(수)완료] 식단+개인운동](https://data.0app0.com/diet/Board/2952/wm_2951768_1498071712_2.jpg)
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![[다신 8기 필수미션 21일(수)완료] 식단+개인운동](https://data.0app0.com/diet/Board/2952/wm_2951768_1498071712_4.jpg)
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전 사진보구 진짜 연예인 다이어트운동인줄 알았어요~ 너무 고급진 운동같아요^^
토둥 ㅋ 네 끝까지 잘해보아요~
파란별 7 순위보고 그냥 내려놓게되던데요?ㅎ
순위상관말고 지금처럼 하다보면 좋은결과가 있겠지요^^
우리 5.... 5등이예요. 믿을 수가 켁 ㅋㅋ 남은 기간 앞지르기로.