다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
2주째 1키로도 감량이 안돼고 그대로인데요.
따오기맘
- 2017.06.21 23:38
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하루에 1100칼로리 안넘겨 식사하고 운동 홈트레이닝으로 1시간정도 매일 꾸준히 해요.
다욧 시작은 6월 10일에 시작했구요. 오늘이 딱 11일 됐어요. 근데 몸무게가 도로 500g 늘었습니다.
도데체 왜 이런거죠? 의욕이 싹 사라지고 있습니다.
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일단 근육이 늘어 무게가 늘었을 경우가 있고 (이건 님이 눈바디로 체크해보셔야 합니다)
오늘 보면 당이랑 나트륨이 상당히 높은데, 당은 많이먹으면 체지방 진짜 잘찌구요 나트륨이 높으면 몸이 부어서 또 살이쪄요..
나트륨 당 줄이시고 아침저녁에 조금만 더 드세요 점심은 줄이시구
엔젤라조 아뇨 더 덜먹고 운동을 좀 더 늘리니 조금 내려 갔어요 500g정도 ㅜㅜ 마흔이 넘어서 그런가 진짜 예전엔 하루 이틀만 안먹어도 빠지더니 ㅜㅜ 다욧 포기하고 싶어요.
저랑 같은 고민이시네요.. 소금이랑 당 좀 줄이고 변화보셧나요..?
그렇군요~ 생각하지 못했는데 감사합니다.
칼로리는 맞춰드셨는데 오늘 당 섭취가 권고량의 딱 2배시네요^^; 당 너무 많이 섭취해도 살 안빠져요. 지난 다이어리 영양소들도 체크해보셔요~