20대 60~70kg인 분들 50kg 만들어요!
6월 21일 일기
1가뉴린1
- 2017.06.21 23:56
- 35
- 6
아침에 4분의 1만 먹으려고했는데 더먹었고... 점심에 반찬이 너무 없어서 밥을 다먹어버렸네요 ㅠㅠ 저녁은그래도 포도로 먹었어요 ㅎㅎ 그래도 실패긴하지만.... ㅠㅠ 살은그래도 빠지는것같아서 기분이 좋아요😍
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우앙 조절잘하시는데요?! +_+
운동도 열심히 하시구요!
저도 좋은 에너지 얻어갑니당*-*
1가뉴린1 음식으로 섭취하시면 돼요! 우유, 두유, 두부, 돼지고기, 닭고기, 콩, 버섯... 단백질이 많은 음식을 의식적으로 매 끼니에 조금씩 먹으면 되지 않을까요?
베리비 단백질을 음식말규 어떻게 섭취해야할지 모르겠어요ㅠㅠㅣ
실패라고 떴어도 엄청 잘하고 계신대요?!??!! 단백질만 조금 더 섭취해주시면 좋겠어요! 단백질을 자기 몸무게g만큼은 먹어야 근손실이 없대요!
미스연27 흐흫 감사합니다😘 진짜 댓글들이랑 멤버 분들 하시는거보면 의욕도 나구 힘도 되는것같아요☺
실패라고 뜨긴 했지만 사실상 엄청 빡세게 다이어트하고 계시네요 충분히 성공적입니다!