다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
헬스장 처음이에요ㅠㅠ
포에버영
- 2017.06.22 01:10
- 91
- 1
요번에 헬스장을 끊어서 두세시간 정도 개인적으로 운동하려고 하는데 헬스장 다녀본적이 한번도 없어서요... 가면 유산소랑 근력 몇시간씩 해야 좋을까요? 근력을 먼저하는게 좋겟죠? 보통 두세시간 열심히 땀나게 운동하면 몇칼로리정도 소모가 될까요...? 여러가지 물어봐서 죄송함니다ㅠㅠㅠ
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스트레칭 5분 자전거 10키로 근력 한시간 런닝 30분 스트레칭 20분 이렇게 하고 있어요.