60키로대 50키로로달려보실다이어터분!!!!
내일부터 헬스랑 요가 시작하려고요
테오라칸
- 2017.06.22 02:19
- 63
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일주일에 1키로 목표로 잡으면되나요?? 7주정도 다이어트 할꺼같은데 7키로 목표로 하려고요
매일 유산소 50분 근력 30분
아침-견과류한팩 고구마 파인애플식초
점심-학식 양조절해서 먹거나 감자계란 혹은 집가서 밥 해먹기
저녁-닭가슴살 양파 계란
많이움직이기 자전거타기
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